BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM– Paru-paru adalah salah satu organ yang sangat penting dalam hidup manusia. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga organ ini.
Dilansir dari Halodoc, selain melakukan perubahan gaya hidup. Ada beberapa hal yang dapat diperhatikan, diantaranya ;
1.Vaksinasi
Salah satu cara ampuh menjaga kesehatan paru-paru adalah mendapat vaksin. Vaksin bisa membantu mencegah beberapa infeksi, termasuk infeksi yang bisa membahayakan paru-paru.
Ada beberapa jenis vaksin yang penting untuk menjaga kesehatan paru, di antaranya vaksin tetanus, difteri, dan pneumonia pneumokokus.
2.Tidak Merokok
Merokok diketahui menjadi salah satu pemicu sakit paru-paru. Maka dari itu, cara terbaik untuk menjaga kesehatan organ ini adalah dengan menghindari atau berhenti merokok.
Tidak hanya perokok aktif, orang yang tidak merokok juga disarankan untuk menjauh asap rokok, terutama di ruangan tertutup.
3.Batasi Aktivitas dan Polusi Luar Ruangan
Menjaga kesehatan paru bisa dilakukan dengan membatasi aktivitas di luar ruangan. Pasalnya, polusi udara di luar ruangan bisa memicu gangguan pernapasan serta meningkatkan risiko penyakit paru-paru, termasuk kanker.
4.Kurangi Polusi dalam Ruangan
Tidak hanya di luar ruangan, polusi udara juga bisa terjadi di ruangan tertutup atau di dalam ruangan. Kabar buruknya, jenis polusi ini juga bisa merusak paru-paru.
Maka dari itu, perlu dilakukan beberapa cara untuk mengurangi polusi di dalam ruangan, termasuk menggunakan filter udara dan rutin menggantinya, jangan menggunakan bahan kimia berbau menyengat di ruangan tertutup, tutup pintu dan jendela jika udara di luar sangat tercemar, dan jangan merokok di dalam rumah.
5.Mengobati Penyakit Paru
Orang yang memiliki riwayat penyakit paru, asma, atau alergi, disarankan untuk rutin melakukan pengobatan.
Hal ini bisa membantu melindungi paru-paru dan mengurangi risiko kerusakan. Selalu bicarakan pada dokter terkait pengobatan dan gejala yang dialami.
Jika gejala penyakit paru semakin memburuk, sebaiknya segera pergi ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan medis segera.
6.Olahraga
Menjaga kesehatan paru juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Tidak hanya paru-paru, aktivitas fisik juga bisa memberi manfaat untuk organ jantung bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Agar paru-paru lebih sehat, disarankan untuk mencoba beberapa jenis olahraga, terutama latihan pernapasan. (*)
