BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Kurang tidur dapat menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Setidaknya orang dewasa membutukan tidur malam setidaknya 7 jam perhari.
Dampak dari kurang tidur bisa menurunkan daya tahan tubuh, sakit kepala, serta meningkatnya risiko obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Selain itu bisa memicu konsentrasi menurun, perubahan suasana hati. Bahkan microsleep yang rentan menimbulkan kecelakaan saat berkendara.
Beberapa hal ini bisa menjadi penyebab kurangnya tidur yang dilansir dari ALODOKTER:
Selain itu, penyebab kurang tidur juga bisa karena gangguan kesehatan mental. Pasalnya, kesehatan mental berdampak besar pada siklus tidur, begitu pula sebaliknya.
Beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat memengaruhi siklus tidur meliputi:
Cara mengatasi kurang tidur dilakukan berdasarkan penyebabnya. Apabila disebabkan oleh penyakit tertentu, hal ini perlu ditangani secara medis. Misalnya, dengan konsumsi obat-obatan untuk meredakan gejala atau menyembuhkan penyakit.
Selain itu, perubahan gaya hidup juga dapat mengatasi kurang tidur. Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan:
Anda juga tidak boleh mengandalkan obat tidur secara sembarangan. Penggunaan obat tidur tanpa anjuran dokter justru bisa memicu dampak negatif bagi kesehatan, misalnya sakit kepala terus-menerus, gangguan pencernaan, bahkan rasa kantuk bisa bertambah parah. (ran)
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Pertamina Fastron siap memeriahkan festival musik Pestapora 2024, yang akan diadakan di…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Harga beberapa komoditas pangan mengalami kenaikan pada Jumat (20/9/2024) pagi. Dilansir dari…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Bakal calon Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, menghadiri acara Dialog Kebhinekaan di…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Dinas Sosial (Dinsos) Kota Bandung bersama dengan Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD)…
Oleh: Prof. Dr. H. Ali Anwar, M.Si (Ketua Bidang Agama Paguyuban Pasundan) BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Ajaran…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM -- West Java Investment Summit 2024 yang sudah berjalan ke enam kalinya mencatatkan…