CLOSE ADS
CLOSE ADS
PASJABAR
Kamis, 10 Juli 2025
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI
No Result
View All Result
PASJABAR
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home PASHIBURAN

Tips Agar Tetap Sehat dan Semangat Saat WFO

Nurrani Rusmana
19 September 2022
Tips Agar Tetap Sehat dan Semangat Saat WFO.

Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Seseorang yang terbiasa Work From Home (WFH) saat pandemi Covid-19 menjadi tantangan tersendiri ketika kembali bekerja di kantor atau Work From Office (WFO).

Ada pula yang tidak semangat WFO karena sudah terbiasa WFH. Sehingga perlu beradaptasi lagi dengan rutinitas kerja di kantor. Tidak sedikit pula pekerja yang mengalami stres saat kembali WFO.

Belum lagi kesibukan di kantor mungkin membuat pekerja sering melewatkan waktu makan atau istirahat. Akibatnya, banyak pekerja jadi rentan sakit dan performa kerjanya menurun.

Setiap pekerja perlu menjaga kesehatannya selama WFO agar tidak mudah sakit. Tidak hanya kondisi fisik yang sehat, kesehatan mental pekerja pun harus selalu dijaga agar tetap semangat menjalani rutinitas dan bisa bekerja secara produktif.

Baca juga:   Lewat Kecanggihan Teknologi Digital, Beberapa Pekerjaan ASN di Jabar Bisa WFH

Berikut ini tips agar tetap semangat dan sehat saat menjalani WFO yang dilansir dari ALODOKTER.

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Makanan bergizi seimbang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan menjaga mood tetap stabil. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga mampu memberikan energi bagi tubuh, sehingga produktivitas pun bisa optimal.

Beberapa contoh makanan bergizi yang bisa Anda konsumsi meliputi roti gandum, daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

2. Patuhi protokol kesehatan

Selama beraktivitas di luar maupun di dalam ruangan kerja, Anda dianjurkan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan agar terhindar dari beragam penyakit menular, seperti influenza, tuberkulosis, dan Covid-19.

Baca juga:   STKIP Pasundan : WFH Bukan Menjadi Alasan Untuk Tidak Berolahraga

Selain itu, jangan lupa vaksinasi Covid-19 untuk menurunkan risiko terinfeksi virus Corona dan perburukan gejala Covid-19.

3. Lakukan Teknik Pomodoro

Bekerja dengan Teknik Pomodoro dikatakan efektif untuk meningkatkan fokus dan produktivitas kerja. Teknik ini dapat dilakukan dengan bekerja selama 25 menit dan beristirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi bekerja, ambilah waktu 15–30 menit untuk beristirahat.

Saat istirahat, Anda bisa melakukan meditasi agar lebih rileks dan terhindar dari stres atau melakukan peregangan agar tubuh tidak kaku karena duduk terlalu lama.

Baca juga:   Intip Sinopsis Drama Terbaru Kang Ha-neul "Insider"

4. Cukupi waktu tidur

Bekerja dari kantor cenderung lebih melelahkan dibandingkan bekerja di rumah, misalnya karena harus menempuh perjalanan ke tempat kerja yang cukup jauh dari rumah. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk beristirahat dan tidur yang cukup agar tidak kelelahan dan tidak mudah sakit.

Lamanya waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 7–9 jam setiap hari. Tidur yang cukup juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan mood ketika bekerja, sehingga produktivitas kerja menjadi lebih baik. (ran)

Print Friendly, PDF & Email
Editor:
Tags: tips bekerja WFOWFHWFO


Related Posts

ASN Jakarta WFH Mulai Hari Ini, Pemprov Awasi dengan VC
PASNUSANTARA

ASN Jakarta WFH Mulai Hari Ini, Pemprov Awasi dengan VC

21 Agustus 2023
Penting ! Menpan RB Minta Seluruh ASN Dapatkan Vaksinasi COVID-19
PASJABAR

Pascapandemi, Penerapan WFH bagi ASN di Pemprov Jabar Sesuai Kebutuhan

15 Juni 2022
Tjahjo Kumolo Ingatkan ASN untuk Vaksinasi COVID-19 Dosis Lengkap
HEADLINE

Menpan RB Pastikan WFH ASN Tak Ganggu Pelayanan Publik

10 Mei 2022

Recommended

DPRD Jabar Berharap Pupuk Olahan KPSBU Diharapkan Dapat Digunakan Sekolah

DPRD Jabar Berharap Pupuk Olahan KPSBU Diharapkan Dapat Digunakan Sekolah

3 tahun yang lalu

SMPN 50 Bandung Raih Anugerah Widya Pratama

6 tahun yang lalu
Ketua Bawaslu Kota Bandung, Dimas Aryana Iskandara

Bawaslu Kota Bandung Akan Rahasiakan Identitas Pelapor yang Mengadu Kecurangan Saat Pemilu 2024

2 tahun yang lalu
Perang Jersey Retro di Gelaran Piala Eropa 2024

Piala Eropa 2024: Kylian Mbappe Harus Buktikan Berjodoh Pula dengan Piala Eropa

1 tahun yang lalu

Categories

  • CAHAYA PASUNDAN
  • HEADLINE
  • PASBANDUNG
  • PASBISNIS
  • PASBUDAYA
  • PASDUNIA
  • PASFINANSIAL
  • PASGALERI
  • PASHIBURAN
  • PASJABAR
  • PASKESEHATAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASOLAHRAGA
  • PASPENDIDIKAN
  • PASTV
  • PASVIRAL
  • RUANG OPINI
  • TOKOH
  • Uncategorized
No Result
View All Result

Trending

KA Daop 2 Bandung
HEADLINE

Libur Sekolah, Penumpang KA Daop 2 Bandung Tembus 171 Ribu Orang

9 Juli 2025

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - PT Kereta Api Indonesia (Persero) KA Daerah Operasi (Daop) 2 Bandung mencatat lonjakan signifikan...

Buku Kehidupan #2  Sindikasi Aksara : Cahaya Cita dari Negeri Sakura

Buku Kehidupan #2 Sindikasi Aksara : Cahaya Cita dari Negeri Sakura

9 Juli 2025
my chemical romance jakarta

My Chemical Romance Siap Gebrak Jakarta di Hammersonic 2026

9 Juli 2025
kode redeem ff diamond

Kode Redeem FF 9 Juli 2025: Klaim Hadiah Skin dan Diamond Gratis!

9 Juli 2025
Arsenal Tunjuk Gabriel Heinze sebagai Asisten Pelatih Baru

Arsenal Tunjuk Gabriel Heinze sebagai Asisten Pelatih Baru

9 Juli 2025

Highlights

Kode Redeem FF 9 Juli 2025: Klaim Hadiah Skin dan Diamond Gratis!

Arsenal Tunjuk Gabriel Heinze sebagai Asisten Pelatih Baru

LLDIKTI IV dan Unpas Gelar Fasilitasi Publikasi Artikel Ilmiah untuk Dosen

Skandal Antisemitisme Guncang Grok AI Jelang Peluncuran Versi Terbaru

Warga Temukan 40 Karung Bangkai Ayam Busuk di Cikahuripan

Hasil Seleksi SPMB Tahap 2 Jabar 2025 Diumumkan, Cek Sekarang!

PASJABAR

© 2018 www.pasjabar.com

Navigate Site

  • REDAKSI
  • Pedoman Media Siber
  • Alamat Redaksi & Iklan

Follow Us

No Result
View All Result
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI

© 2018 www.pasjabar.com

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.