BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Spesialis Dermatologi dan Venereologi dr. Fitri, SpDV mengatakan kulit sehat adalah kulit yang warnanya rata, teksturnya halus dan terlihat bercahaya atau glowing.
“Glowing itu bukan kulit yang berminyak tapi merupakan efek karena permukaan kulit kita rata, tidak bruntusan dan terkena paparan sinar matahari atau ada pantulan sinar ke kulit jadi terlihat bercahaya. Jadi kalau dihapus juga makeupnya tetap glowing,” katanya.
Saat berpuasa dr. Fitri menyampaikan perlu menjaga asupan makanan dan minuman agar kulit sehat, begitupun saat tidak berpuasa.
“Kita tetap harus makan yang cukup, bernutrisi, minum yang cukup. Sehingga nanti kulit kita tidak akan bermasalah. Tidak akan menyebabkan gangguan, misalnya beberapa penyakit kulit yang bisa terjadi pada saat berpuasa,” ujarnya.
Ketika berpuasa seseorang tidak makan dan minum kurang lebih selama 14 jam. Oleh karena itu dr. Fitri menyarankan agar minum air mineral 8 gelas perhari bisa dilakukan pada saat berbuka harus minum 4 gelas, sebelum tidur 2 gelas dan saat sahur 2 gelas. Kemudian makanan juga harus mengandung protein serta serat dari sayur-sayuran atau buah-buahan.
“Hindari minuman-minuman yang mengandung kafein dan soda karena itu cukup menguras karena dia bisa menyebabkan buang air kecil dan badan kita tidak menyimpan cairan. Serta kurangi makanan dan minuman manis,” sarannya.
Selain berpengaruh pada kulit, makanan dan minuman tinggi gula, rata-rata akan mempengaruhi metabolisme. Tinggi gula pada saat puasa juga bisa memicu jerawat karena gula yang tinggi akan mengganggu hormon. Sehingga akan membuat komedo lebih banyak,
Tips Kulit Sehat Saat Puasa
Selama berpuasa dr. Fitri mengimbau untuk jangan lupa menggunakan pelembab. “Pelembab penting terutama pada saat mandi, sabun sekarang sudah banyak yang berpelembab,” katanya.
Ia menyebut bahwa suhu air saat mandi juga berpengaruh. Mandi terlalu panas akan menyebabkan kulit kering serta air hangat juga tidak disarankan untuk kulit yang kering atau dehidrasi.
“Hal itu karena akan menyebabkan kulit tersebut akan bertambah kering. Disarankan hangat-hangat kuku atau air dingin dan pada siang hari jangan lupa pakai sunscreen,” imbaunya. (ran)
