BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Cara mengetahui berat badan ideal dapat dilakukan dengan menggunakan perhitungan body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT). Dilansir dari ALODOKTER pada Rabu (17/4/2024), perhitungan IMT sendiri dilakukan dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. Berikut ini adalah rumusnya:
Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan (m2)
Contohnya, jika berat badan Anda 50 kg dan tinggi badan 1,50 m (150 cm), berikut ini adalah cara mengetahui berat badan ideal dengan rumus IMT:
Berdasarkan klasifikasi IMT Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berat badan seseorang dapat dikategorikan ke dalam 4 kategori, di antaranya:
Selain menghitung sendiri, Anda juga bisa menggunakan kalkulator IMT online guna memudahkan menghitung berat badan ideal Anda. Kalkulator ini biasanya dapat diunduh melalui aplikasi kesehatan yang terdapat di ponsel.
Untuk mencapai berat badan ini dan menjaga komposisi lemak dalam tubuh yang seimbang, Anda bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan berbagai cara berikut ini:
Cara mengetahui berat badan ideal menggunakan perhitungan IMT memang dapat membantu Anda dalam mewujudkan berat badan yang normal dan sehat. Namun, Anda juga perlu menerapkan beberapa tips gaya hidup sehat di atas secara teratur dan konsisten agar hasilnya lebih terasa.
Penting dipahami bahwa perhitungan IMT juga memiliki kekurangan karena tidak dapat menentukan jumlah dan distribusi lemak dalam tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, perhitungan IMT juga kurang akurat bagi beberapa kelompok orang, seperti atlet binaragawan, anak-anak atau remaja, ibu hamil, lansia, dan penderita atrofi otot. Mereka bisa memiliki berat badan yang tinggi akibat massa otot yang besar dan faktor lainnya, bukan karena banyaknya lemak dalam tubuh. (ran)
WWW.PASJABAR.COM -- Tiga pemain lokal yang bisa dimanfaatkan Shin Tae-yong jelang Timnas Indonesia vs Jepang…
WWW.PASJABAR.COM -- Timnas Indonesia akan menghadapi dua laga krusial dalam lanjutan matchday grup C Kualifikasi…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM-- Khalda Nur Aulia, atau yang akrab dipanggil Alda atau Al, adalah seorang mahasiswi…
WWW.PASJABAR.COM -- Jelang pertandingan mealwan Timnas Jepang dan Arab Saudi, pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Para ahli dari Perhimpunan Meteorologi Pertanian Indonesia (Perhimpi), Badan Standardisasi Instrumen Pertanian…
BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Pemerintah Provinsi Jawa Barat sedang menyusun rancangan besar untuk meningkatkan produksi susu…