CLOSE ADS
CLOSE ADS
PASJABAR
Minggu, 13 Juli 2025
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI
No Result
View All Result
PASJABAR
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home HEADLINE

Bahaya Microsleep bagi Pengemudi: Begini Cara Mengatasinya

Hanna Hanifah
5 November 2024
Bahaya Microsleep bagi Pengemudi: Begini Cara Mengatasinya

ilustrasi. (foto: freepik)

Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Microsleep, yaitu periode tidur singkat yang muncul tiba-tiba dan tanpa disadari, menjadi risiko serius bagi pengemudi, terutama saat menempuh perjalanan jauh.

Instruktur Keselamatan Berkendara, Sony Harisno, memberikan beberapa kiat untuk mengatasi hal ini.

“Microsleep sering terjadi saat mengemudi jarak jauh, biasanya dialami pada jam kelima hingga jam kesepuluh mengemudi,” ujar Sony dilansir dari Antara.

Menurut artikel di laman Kementerian Kesehatan, microsleep adalah kehilangan kesadaran atau perhatian akibat kelelahan atau rasa kantuk, yang umumnya berlangsung beberapa detik hingga 10 detik.

Namun, jika seseorang benar-benar terlelap, durasi microsleep dapat bertambah panjang.

Baca juga:   Mahasiswi Ilkom Unpas Sabet 1st Princess Miss Teen International 2023

Microsleep bisa muncul berulang kali, terutama ketika seseorang mencoba tetap terjaga namun gagal. Ketika ini terjadi, otak bergantian antara keadaan tidur dan bangun secara cepat.

“Dalam kondisi microsleep, tubuh tetap aktif sementara otak tertidur,” jelasnya.

Untuk mencegah microsleep, pengemudi disarankan untuk beristirahat secara teratur sebelum berkendara.

Meski begitu, dalam perjalanan jauh, pengemudi seringkali perlu menjaga kondisi tetap bugar dan terjaga.

“Disarankan berhenti setiap tiga jam untuk memberi waktu bagi tubuh pulih. Jika harus melanjutkan perjalanan, cari tempat istirahat yang aman seperti rest area, dan istirahatlah 15–30 menit,” kata Sony.

Baca juga:   Daftar 28 Pemain Timnas Indonesia vs China di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Ia juga menekankan bahwa daya tahan tubuh setiap orang berbeda, dipengaruhi oleh faktor usia dan lainnya.

Sony mengingatkan, jika merasa tidak sanggup berkendara selama tiga jam, sebaiknya tidak memaksakan diri.

“Meskipun dianjurkan berhenti setiap tiga jam, jika hanya mampu berkendara satu setengah hingga dua jam, itu sudah cukup,” jelasnya.

Metode Tepat Atasi Microsleep

Sony menambahkan, menggunakan stimulasi seperti merokok, membuka jendela, atau minum kopi tidak efektif dalam mengatasi microsleep. Metode ini hanya memberi efek segar sementara.

Untuk tetap fokus selama berkendara, salah satu teknik yang dapat dilakukan adalah commentary driving, yaitu berbicara sendiri sambil mengidentifikasi potensi bahaya di perjalanan.

Baca juga:   Resmi! Victor Lindelof Tinggalkan MU, Benfica Jadi Tujuan

“Berbicara membantu menggerakkan rahang, yang memompa oksigen dan darah ke otak, menjaga konsentrasi. Kurangnya oksigen dan aliran darah ke otak adalah salah satu penyebab kantuk,” ungkapnya.

Sony juga menyoroti kebiasaan beberapa pengemudi yang menambah kecepatan untuk memicu adrenalin agar tetap terjaga.

Namun, ini berisiko karena meskipun adrenalin meningkat, rasa kantuk tetap ada.

“Banyak pengemudi mencoba menekan gas untuk meningkatkan adrenalin dan menghilangkan kantuk. Namun, ini hanya sesaat. Adrenalin naik, tapi rasa kantuk dan kelelahan tetap ada,” pungkasnya. (han)

Print Friendly, PDF & Email
Editor:
Tags: microsleep


Related Posts

No Content Available

Recommended

Sebanyak 36 lapak pedagang pasar buah di Pasar Induk Caringin, Babakan Ciparay Kota Bandung ludes terbakar.

5 Peristiwa Kemarin, Kebakaran di Pasar Caringin Hingga Penerimaan CASN Pemkot Bandung Telah Dibuka

3 tahun yang lalu
Putra Ketua Iwan FAGI Nyaris Tewas oleh Gerombolan Motor

Putra Ketua Iwan FAGI Nyaris Tewas oleh Gerombolan Motor

5 tahun yang lalu
RSHS Siapkan Ruang Khusus untuk Pasien Flu Burung

RSHS Siapkan Ruang Khusus untuk Pasien Flu Burung

2 tahun yang lalu
Membanggakan! Tim Bola Voli Putri STKIP Pasundan Raih Juara 1 Bola Voli Putri

Membanggakan! Tim Bola Voli Putri STKIP Pasundan Raih Juara 1 Gebyar LLDIKTI 4

3 tahun yang lalu

Categories

  • CAHAYA PASUNDAN
  • HEADLINE
  • PASBANDUNG
  • PASBISNIS
  • PASBUDAYA
  • PASDUNIA
  • PASFINANSIAL
  • PASGALERI
  • PASHIBURAN
  • PASJABAR
  • PASKESEHATAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASOLAHRAGA
  • PASPENDIDIKAN
  • PASTV
  • PASVIRAL
  • RUANG OPINI
  • TOKOH
  • Uncategorized
No Result
View All Result

Trending

skuad Persib 2025
HEADLINE

Persib Andalkan Pemain Muda, Nazriel Alfaro Naik ke Tim Senior

12 Juli 2025

# skuad Persib 2025 BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM  -- Persib Bandung lebih mengandalkan pemain muda dalam persiapan menuju Liga...

Dewa United Juara Tiga Piala Presiden

Juara Tiga Piala Presiden Dewa United Kalahkan Liga All Stars 2-0

12 Juli 2025
MPLS 2025 Jawa Barat

MPLS Libatkan TNI/Polri, Harus Ada Pengawasan Komisi V DPRD Jabar

12 Juli 2025
kebijakan masuk sekolah 06.30 WIB

Kota Bandung Belum Terapkan Jam Masuk Sekolah Pukul 06.30, Masih Dikaji

12 Juli 2025
OxfordFinal Piala Presiden 2025

Oxford United Ukir Sejarah di Final Piala Presiden 2025 di Bandung

12 Juli 2025

Highlights

Kota Bandung Belum Terapkan Jam Masuk Sekolah Pukul 06.30, Masih Dikaji

Oxford United Ukir Sejarah di Final Piala Presiden 2025 di Bandung

Apple Siapkan Rilis Mac, iPad, dan iPhone Baru di 2026

BMKG Sebut Jawa Barat Masih Rawan Hujan dan Bencana Hidrometeorologis

Anyone’s Legend Bangkitkan Harapan Baru LPL di MSI 2025

Mensos Saifullah Yusuf Tinjau MPLS Sekolah Rakyat di Cimahi

PASJABAR

© 2018 www.pasjabar.com

Navigate Site

  • REDAKSI
  • Pedoman Media Siber
  • Alamat Redaksi & Iklan

Follow Us

No Result
View All Result
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI

© 2018 www.pasjabar.com

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.