BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Tidur merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik serta memiliki manfaat yang baik. Namun tidur secara berlebihan bukanlah cara untuk meningkatkan manfaat baik tersebut.
Dilansir dari akun YouTube @Halosehat yang dijelaskan oleh dr. Nabila Islamiyati bahwa setiap orang memiliki jam tidur yang berbeda dan tidur berlebihan secara terus-menerus akan merusak kondisi kesehatan kita.
“Waktu tidur setiap orang berbeda-beda, hal tersebut tergantung dari tingkatan usia hingga tingkatan aktifitas. Sesekali tidak bermasalah bagi Kesehatan, namun jika Anda secara konsisten tidur secara berlebihan setiap hari maka bisa jadi hal ini akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi tubuh,” jelasnya.
Kondisi tidur secara berlebihan disebut dengan Hipersomnia, dimana orang tersebut akan tidur berkali-kali sepanjang hari seperti tidur setelah melakukan suatu aktifitas pada siang hari.
Biasanya orang Hipersomnia tidak akan merasa kesegaran pada tubuhnya selepas tidur kemudian gejala lain Hipersomnia ialah merasa cemas, gelisah, kehilangan nafsu makan, dan mengalami masalah memori.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan terjadinya Hipersomnia antara lain yaitu disfungsi sistem saraf otonom, penyalahgunaan narkoba, konsumsi alkohol hingga mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Akan tetapi kondisi kelebihan waktu tidur ini bisa saja berhubungan dengan beberapa penyakit seperti jantung, masalah teloid, sleep apnea, dan depresi.
Hal tersebut juga akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Yakni energi yang berkurang, sakit kepala, kegemukan, diabetes, dan sakit punggung.
Namun Anda tidak perlu khawatir. Sebab tidur secara berlebihan masih bisa Anda atasi dengan memperbaiki dengan tidur lebih ideal dan sehat. (job1)
Sumber: https://youtu.be/9cUIzGh47WM?si=TfzUoPSbbP2sWLki
