PASNUSANTARA

Mengajari Kebiasaan Sehat Baru Untuk Anak

JAKARTA, WWW.PASJABAR.COMOrang tua perlu untuk mengajari kebiasaan sehat baru kepada anak-anak saat memasuki era new normal, karena bukan hanya kalangan dewasa yang akan merasakan dampaknya, tetapi pastinya juga si kecil. Terlebih mereka cenderung tidak memiliki kekhawatiran yang tinggi terhadap COVID-19.

Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin, mengatakan bahwa hal dasar yang bisa dibiasakan untuk sang buah hati adalah melalui makanan yang mereka konsumsi sehari-hari.

“Makanan sehat yang dikonsumsi anak-anak bukan hanya bagus untuk pertumbuhan mereka, tetapi juga bisa memberikan imunitas yang dibutuhkan untuk melawan beragam penyakit yang ada di sekitar mereka,” ujarnya.

Untuk memupuk kebiasaan ini, Rachel memberikan beberapa tips sederhana untuk para orang tua yang bisa diaplikasikan selama di rumah.

“Orang tua sebaiknya selalu memberikan contoh makan yang sehat selama di rumah. Anak-anak lama kelamaan akan mengikuti kebiasaan ini. Orang tua juga dapat  menyiapkan makanan sehat bersama si kecil. Dengan metode ini, mereka akan lebih bangga dan semangat untuk makan, karena mereka terlibat dalam proses pembuatan makanan sehat itu,” terangnya.

Di samping itu, Orang tua juga dapat menggunakan pula metode sapere. Di mana hal ini merupakan langkah untuk mengajarkan hal baru tentang makanan menggunakan indera penciuman, rasa, sentuhan, pengelihatan dan pendengaran.

Melalui metode ini, bukan hanya anak yang akhirnya belajar mengenali makanannya, tetapi orang tua jadi lebih mengetahui tentang respon buah hati mengenai makanan tertentu. Sehingga orang tua bisa mencoba alternatif cara memasak dan opsi makanan sehat yang disukai oleh mereka.

“Untuk menghadapi anak yang suka pilih-pilih makanan atau picky eater, sebaiknya jangan putus asa. Berdasarkan penelitian, anak perlu 15 kali mencoba sebelum akhirnya mereka benar-benar memutuskan suka atau tidak terhadap makanan tertentu. Orang tua diharapkan dapat mengkreasikan menu yang berbeda selama prosesnya.

Biasakan mereka untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari, supaya kebutuhan vitamin dan mineral mereka terpenuhi dengan maksimal,” tandasnya.

Salah satunya bisa dengan memberikan YOUVIT multivitamin gummy anak yang mengandung 10 vitamin dan 3 mineral penting. Bentuknya monster lucu, rasanya enak dan pastinya disukai anak-anak serta selalu usahakan makan bersama anak-anak di meja makan.

Selain orang tua bisa membangun kedekatan, metode ini sangat berguna untuk memantau mereka untuk makan sesuai porsi dan tidak terganggu dengan aktifitas yang membuat mereka melupakan makanan mereka.

“Mengajari kebiasaan esensial lain selama new normal. Yang pertama adalah biasanya mereka untuk cuci tangan lebih sering daripada biasanya. Kemudian juga ajarkan dan selalu minta mereka untuk menggunakan masker saat beraktifitas di luar rumah,” pungkasnya. (*/Tan)

Tags

Related Articles

Close
Close