PASJABAR

Bandung, WWW.PASJABAR.COM – Suhu di Kota Bandung, akhir-akhir ini terasa sangat dingin, dalam cuaca seperti ini, tentu saja masyarakat Kota Bandung harus menjaga kesehatan, serta daya tahan tubuh mereka.

Berikut saran dan tips untuk menjaga daya tahan tubuh saat suhu cuaca sedang dingin.

Di Suhu yang dingin, menjaga pola makan sehat adalah hal penting, kita disarankan untuk banyak mengkonsumsi vitamin D, vitamin D itu sendiri bisa didapat dari makanan seperti kuning telur dan makanan-makanan yang tinggi lemak seperti alpukat.

Namun makanan saja tidak akan mencukupi jumlah vitamin yang dikonsumsi, maka dari itu harus juga di barengi juga dengan suplemen.

Dalam cuaca dingin, menjaga metabolisme tubuh juga salah satu hal yang penting.

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga tubuh tetap hangat selama suhu dingin konsumsi makanan harus tercukupi.

Kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak terlalu kurang, terutama makanan jenis karbohidrat, karena karbohidrat akan dibentuk tubuh menjadi kalori yang menimbulkan panas.

Cuaca dingin juga biasanya membuat kulit menjadi kering, maka dari itu, hal tersebut dapat diatasi dengan konsumsi makanan yang cukup, minum air putih dan cukup asupan vitamin, seperti vitamin a, vitamin d, dan vitamin zinc.

Menjaga kebersihan kulit juga harus di perhatikan, jangan menggunakan sabun yang terlalu banyak busa saat mandi, karena hal itu dapat menyebabkan habisnya cadangan lemak di kulit, penggunaan moisturize juga sangat disarankan. (Nis)