PASJABAR

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Stress ball mempunyai manfaat bagi kesehatan yaitu mengurangi stress dan kecemasan. Bola yang terbuat dari silikon atau karet ini juga dapat memperkuat otot tangan dan jari.

Berikut manfaat lainnya dari stress ball yang dilansir dari ALODOKTER pada Kamis (10/8/2023)

1. Meredakan stres dan kecemasan

Stress ball bermanfaat untuk meredakan stres, kecemasan, maupun rasa panik. Semua kondisi ini terjadi akibat masalah yang sangat membebani pikiran serta memengaruhi produksi hormon stres dan kerja sistem saraf. Pada akhirnya, tubuh bisa merasakan tegang.

2. Mengalihkan pikiran buruk

Dengan meremas bola secara berulang, pikiran-pikiran buruk terkait masalah dapat teralihkan sejenak sehingga sistem saraf menjadi lebih rileks dan ketegangan tubuh selama stres bisa perlahan mereda.

3. Meningkatkan konsentrasi

Tidak hanya dapat mengurangi stres, stress ball juga dapat dijadikan media untuk meningkatkan konsentrasi. Studi yang dilakukan pada 29 siswa SD menunjukkan bahwa stress ball dapat meningkatkan konsentrasi siswa ketika belajar.

4. Memperkuat otot pergelangan tangan

Gerakan meremas atau mencengkeram bola mampu memperkuat otot di sekitar sendi pergelangan tangan dan jari. Bahkan, sebuah studi menyatakan bahwa kambuhnya radang sendi di pergelangan tangan bisa mereda jika seseorang rutin meremas stress ball.

5. Mengatasi nyeri sendi

Stress ball dapat digunakan untuk mengatasi nyeri sendi, salah satunya akibat carpal tunnel syndrome. Gerakan meremas bola bisa meningkatkan kekuatan jari tangan yang dinilai mampu meredakan nyeri berulang pada sendi di tangan.

Meski stress ball memiliki beragam manfaat untuk kesehatan mental hingga fisik, jenisnya juga perlu diperhatikan, terutama bila tujuannya untuk menguatkan otot atau meredakan nyeri di tangan.

Stress ball untuk kebutuhan fisik umumnya memiliki bentuk dan konsistensi yang dibuat khusus untuk terapi. Jadi, biasanya bola ini direkomendasikan langsung oleh fisioterapis atau dokter rehabilitasi medis.

Sementara itu, jika Anda ingin memperoleh manfaat stress ball untuk mengurangi stres dan mengelola emosi, tidak ada salahnya untuk menyediakan stress ball di rumah atau kantor agar Anda bisa menggunakannya sewaktu-waktu ketika diperlukan. (ran)