PASJABAR

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Otak merupakan salah satu organ yang berperan penting di dalam tubuh. Ternyata otak memiliki sekitar 86 miliar Sel Neuron. Kinerja otak kita akan mulai menurun apabila terdapat kerusakan yang terjadi pada Sel Neuron.

Dilansir dari akun youtube @Seccess Before 30 bahwa ada kebiasaan yang dapat merusak otak kita.

“Ternyata ada kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak Sel Neuron di otak kita,” jelasnya dalam cuplikan vidio tersebut.

Oksigen dan darah yang lancar sangat diperlukan oleh otak. Sehingga kita perlu lebih banyak bergerak dan melakukan aktivitas seperti berolahraga.

Tidur yang cukup juga akan membantu otak dalam memperbaiki diri dan menguatkan memori kita. Otak kita akan terganggu apabila waktu tidur kita tidak berkualitas.

Kurangi makanan berminyak ataupun manis dengan perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk membantu otak dalam mencerna.

Lakukan suatu hal yang baru agar fungsi otak tidak menurun seperti mempelajari suatu hal baru dengan ini menstimulasi otak anda tidak stagnan.

Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar dan minum air putih yang cukup. Sebab, ini sangat penting bagi kesehatan organ tubuh terutama otak.

Hindari asap rokok serta minuman beralkohol yang justru akan merusak otak di dalam tubuh kita. Jaga kesehatan mental seperti meditasi diri atau hal lain yang membuat kamu rileks. (job1)

Sumber: https://youtu.be/RbtTLG2ywUU?si=aCVvJPmK_oXofkW_