PASJABAR

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Ada berbagai cara untuk menghilangkan pikiran negatif. Salah satu cara sederhana adalah dengan mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan berkumpul dengan orang-orang yang berpikiran positif.

Berikut ini adalah cara menghilangkan pikiran negatif yang dilansir dari ALODOKTER pada Senin (2/10/2023):

1. Berusaha untuk selalu bersyukur

Salah satu caranya adalah dengan berusaha untuk selalu mensyukuri hal-hal yang masih bisa Anda nikmati dalam hidup ini. Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang yang selalu bersyukur cenderung merasa positif dan selalu bersikap optimis dalam menyambut masa depan.

2. Tersenyum saat tertekan

Orang yang biasa tersenyum, terutama tersenyum tulus saat tertekan, cenderung akan lebih mudah menyelesaikan masalah yang dialaminya dan merasa lebih positif.

Agar Anda bisa tersenyum dengan tulus, sekaligus sebagai cara untuk hilangkan pikiran negatif, ketika merasa tertekan, cobalah untuk mencari hiburan. Dengan begitu, Anda akan bersikap lebih positif dan menemukan solusi untuk permasalahan yang dihadapi.

3. Ambil pelajaran dari setiap peristiwa

Ketika mengalami hal yang buruk, Anda dianjurkan untuk tetap tenang dan mengambil pelajaran dari kejadian yang dialami. Hal ini karena dari setiap kejadian yang Anda alami dan keputusan yang Anda ambil tentu akan dapat memberikan pengalaman hidup tersendiri.

Nah, sebagai cara untuk hilangkan pikiran negatif, gunakanlah pengalaman tersebut sebagai acuan untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih siap dalam menghadapi berbagai masalah.

4. Terapkan pola hidup sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat, tidur dengan nyenyak, dan rajin berolahraga bisa membantu mengusir pikiran negatif di otak Anda. Oleh karena itu, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, terapkanlah pola hidup sehat itu setiap hari agar Anda terbiasa.

5. Berkumpul dengan orang-orang “positif”

Meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang Anda sukai, serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif.

Berkumpul bersama orang-orang yang berpikiran postif diketahui dapat memberikan nasihat dan masukan yang berguna untuk mengembalikan serta membangun kepercayaan diri Anda. Dengan begitu, Anda mampu menjauhkan diri dari pikiran negatif.

Daripada bergelut dengan pikiran negatif dan marah-marah, lebih baik fokus pada kegiatan atau hobi positif yang Anda senangi dan mulailah untuk merangkai kehidupan yang lebih bahagia dengan cara menghilangkan pikiran negatif dan senantiasa berpikir positif. (*/ran)