PASKESEHATAN

Karin Jane : Sepeda Statis Efektif Bakar Kalori Tubuh

ADVERTISEMENT

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM–
Karin Jane, pelatih kebugaran sepeda statis menemukan panggilan dalam dunia kebugaran sejak tahun 2014.

Motivasinya bermula dari keinginan untuk mengatasi masalah berat badannya saat berusia 18 tahun, yang pada waktu itu mencapai 80 kg. Namun, dengan dedikasi dan semangat, ia berhasil mencapai berat terkurus 51 kg.

“Pada waktu SMA itu saya obesitas dan punya semangat untuk menurunkan berat badan, saya mencoba sepeda statis dan suka dari sana ada motivasi kalau saya harus bisa jadi pelatih,” ungkapnya.

Ia juga mengajar karena ingin berbagi perjalanan dan memberikan motivasi kepada orang lain.

Karin memilih sepeda statis sebagai olahraga utamanya karena menggabungkan efektivitas dan kesenangan. Baginya, sepeda tidak hanya mengeluarkan banyak keringat, tetapi juga merupakan olahraga yang sederhana namun memberikan hasil yang memuaskan.

“Bersepeda selama 40 menit dapat membakar sekitar 450 kalori loh,” ujarnya

Karin juga mengajak untuk menerapkan gaya hidup sehat, terlebih di musim pancaroba. Ia menyarankan untuk berolahraga dua kali dalam seminggu dan bisa dimulai dari berjalan kaki pagi saat ke kantor atau supermarket.

Ia juga menekankan pentingnya makan bergizi, dengan porsi yang terkontrol. Di samping itu, latihan beban menjadi bagian integral dalam untuk membentuk otot.

“Bisa juga dengan bersepeda, banyak manfaatnya, bisa meningkatkan stamina jadi nggak mudah merasa lelah. Selain itu, bersepeda juga membantu menjaga berat badan dan tentunya dengan aturan makan yang teratur,” jelas Karin.

Selain itu istirahat yang cukup juga harus diperhatikan, karena kesehatan bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang keseimbangan pikiran dan tubuh.

“Saya ingin mengajak semua orang untuk mencoba dan menikmati prosesnya. Sambil menikmati olahraga, kita juga bisa menikmati hidup,” saran Karin menutup perbincangan. (tiwi)

Tiwi Kasavela

Recent Posts

Kemenhub Ambil Langkah Tindak Lanjut Pasca Kecelakaan di Tol Cipularang

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Kementerian Perhubungan (Kemenhub) mengungkapkan sejumlah langkah tindak lanjut terkait insiden kecelakaan lalu…

4 menit ago

Harga Pangan Naik: Beras, Ayam Ras, dan Cabai Mengalami Lonjakan

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Badan Pangan Nasional (Bapanas) mencatat pergerakan harga sejumlah komoditas pangan yang mengalami…

1 jam ago

PT KAI Daop 2 Bandung Intensifkan Perawatan Rel di Musim Hujan

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Memasuki musim penghujan, PT KAI Daop 2 Bandung melakukan perawatan dan perbaikan…

2 jam ago

Hanna Nuraisyah, Mahasiswi Unpas dengan Segudang Mimpi

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM-- Hanna Nuraisyah, Mahasiswi jurusan Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia yang akrab dipanggil Hanna,…

3 jam ago

Pemprov Jabar Siapkan Pengawasan Kendaraan Berat Pascakecelakaan di KM 92

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Menyusul kecelakaan maut di Kilometer 92 Tol Purbaleunyi yang mengakibatkan satu korban…

3 jam ago

Bey Machmudin Apresiasi Pakta Integritas di Lingkup Disdik Jabar

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Pegawai di lingkungan Dinas Pendidikan (Disdik) Provinsi Jawa Barat menandatangani pakta integritas…

4 jam ago