PASKESEHATAN

Karin Jane : Sepeda Statis Efektif Bakar Kalori Tubuh

ADVERTISEMENT

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM–
Karin Jane, pelatih kebugaran sepeda statis menemukan panggilan dalam dunia kebugaran sejak tahun 2014.

Motivasinya bermula dari keinginan untuk mengatasi masalah berat badannya saat berusia 18 tahun, yang pada waktu itu mencapai 80 kg. Namun, dengan dedikasi dan semangat, ia berhasil mencapai berat terkurus 51 kg.

“Pada waktu SMA itu saya obesitas dan punya semangat untuk menurunkan berat badan, saya mencoba sepeda statis dan suka dari sana ada motivasi kalau saya harus bisa jadi pelatih,” ungkapnya.

Ia juga mengajar karena ingin berbagi perjalanan dan memberikan motivasi kepada orang lain.

Karin memilih sepeda statis sebagai olahraga utamanya karena menggabungkan efektivitas dan kesenangan. Baginya, sepeda tidak hanya mengeluarkan banyak keringat, tetapi juga merupakan olahraga yang sederhana namun memberikan hasil yang memuaskan.

“Bersepeda selama 40 menit dapat membakar sekitar 450 kalori loh,” ujarnya

Karin juga mengajak untuk menerapkan gaya hidup sehat, terlebih di musim pancaroba. Ia menyarankan untuk berolahraga dua kali dalam seminggu dan bisa dimulai dari berjalan kaki pagi saat ke kantor atau supermarket.

Ia juga menekankan pentingnya makan bergizi, dengan porsi yang terkontrol. Di samping itu, latihan beban menjadi bagian integral dalam untuk membentuk otot.

“Bisa juga dengan bersepeda, banyak manfaatnya, bisa meningkatkan stamina jadi nggak mudah merasa lelah. Selain itu, bersepeda juga membantu menjaga berat badan dan tentunya dengan aturan makan yang teratur,” jelas Karin.

Selain itu istirahat yang cukup juga harus diperhatikan, karena kesehatan bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang keseimbangan pikiran dan tubuh.

“Saya ingin mengajak semua orang untuk mencoba dan menikmati prosesnya. Sambil menikmati olahraga, kita juga bisa menikmati hidup,” saran Karin menutup perbincangan. (tiwi)

Tiwi Kasavela

Recent Posts

Cucun Syamsurijal: Pilkada Ibarat Sepak Bola

KABUPATEN BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM -- Wakil Ketua DPP PKB, Cucun Syamsurijal mengatakan jika pesta demokrasi (Pilkada)…

7 menit ago

Peluang Emil Audero di Timnas Indonesia Kata Erick Thohir

WWW.PASJABAR.COM -- Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, memberikan pernyataan terkait peluang kiper Como 1907, Emil…

2 jam ago

Insting Shin Tae-yong Terbukti di Laga Kontra Arab

WWW.PASJABAR.COM -- Insting Shin Tae-yong sebagai pelatih terbukti dengan memasang Marselino Ferdinan sebagai starter saat…

3 jam ago

Dayeuhkolot & Bojongsoang Banjir, PR Serius Untuk Semua

KABUPATEN BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM -- Banjir kembali melanda Dayeuhkolot dan Bojongsoang meski sudah dibangun berbagai infrastruktur…

4 jam ago

Menag Nasaruddin Umar: Guru Adalah Pahlawan Sejati

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Menteri Agama, Nasaruddin Umar, mengungkapkan bahwa guru adalah pahlawan sejati dalam pidatonya…

4 jam ago

Pj Wali Kota Ajak Warga Bandung Tingkatkan Partisipasi di Pilkada 2024

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Bandung telah menyelesaikan pendistribusian logistik Pilkada Serentak…

5 jam ago