BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Ada banyak manfaat yang terkandung dalam kolagen, mulai dari menjaga kekuatan dan elastisitas kulit serta membentuk struktur kulit yang sehat.
Salah satu manfaat kolagen yang banyak dicari adalah mencegah tanda-tanda penuaan kulit (anti-aging). Namun, sebetulnya tak hanya itu, masih ada banyak manfaat kolagen untuk kulit yang Pasjabar lansir dari ALODOKTER pada Rabu (28/2/2024):
1. Menjaga elastisitas dan kekencangan kulit
Kekencangan dan elastisitas kulit ditentukan oleh lapisan dermis atau lapisan kulit bagian tengah. Lapisan ini tersusun atas berbagai komponen, termasuk kolagen dan elastin. Nah, dengan jumlah kolagen yang cukup, kulit pun akan menjadi lebih elastis dan kencang.
2. Mencegah munculnya stretch mark
Stretch mark biasanya muncul karena perubahan bentuk tubuh, misalnya kenaikan berat badan ataupun kehamilan. Untuk mencegah munculnya stretch mark, jumlah kolagen dalam tubuh harus melimpah supaya kulit tetap terjaga elastisitasnya.
Dengan kulit yang elastis dan kokoh, garis atau guratan stretch mark pun bisa tidak mudah muncul. Kalaupun muncul, kolagen bisa membantu menyamarkan stretch mark.
3. Mencegah dan mengatasi kulit kering
Selain menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, kadar kolagen yang melimpah dalam tubuh juga dapat menjaga kulit tetap lembap. Kalau kulit selalu terhidrasi, tentu saja kamu akan terhindar dari masalah kulit kering. Bonusnya lagi, kulit akan jadi lebih halus, lho.
4. Mengurangi kerutan
Seiring bertambahnya usia, regenerasi sel kulit akan melambat dan menyebabkan lapisan kulit bagian luar menipis. Hal inilah yang mendasari munculnya kerutan pada kulit.
Nah, untuk mengurangi kerutan yang menggangu penampilan, pastikan tubuhmu tidak kekurangan kolagen, ya. Soalnya, kolagen berperan penting dalam perbaikan jaringan kulit. Dengan begitu, kulit akan tampak lebih mulus, kencang, dan awet muda karena bebas kerutan.
5. Mendukung pemulihan luka
Proses penyembuhan luka di kulit membutuhkan nutrisi yang cukup, termasuk protein dan kolagen. Dengan tercukupinya asupan kolagen, kulit yang terluka bisa lebih cepat sembuh dan menutup dengan sempurna. Kolagen juga bertugas untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan kuat setelah luka sembuh.
Sumber Kolagen yang Bisa Dikonsumsi
Kamu tidak perlu menghabiskan banyak biaya untuk membeli berbagai produk kesehatan atau skincare mahal untuk memperoleh kolagen. Jika ingin memperoleh kolagen secara alami dan lebih ekonomis, kamu hanya perlu rutin mengonsumsi makanan bergizi, seperti:
- Kaldu tulang sapi atau sumsum tulang
- Ikan dan seafood
- Daging sapi atau ayam
- Telur
- Kacang-kacangan
- Buah-buahan, seperti jeruk, tomat, mangga, dan jambu
- Sayuran, seperti brokoli, bayam, dan kale
Tak hanya mengandung protein dan kolagen, makanan tersebut juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Selain makanan, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan kolagen untuk kulit dari suplemen. Berbeda dengan makanan, suplemen kolagen umumnya bisa diserap langsung oleh tubuh. Hal itu karena, suplemen kolagen mengandung peptida kolagen atau kolagen terhidrolisis yang dapat diserap melalui saluran pencernaan.
Namun sebelum mengonsumsi suplemen kolagen, perhatikan dulu komposisi yang tertera di kemasan. Beberapa suplemen menggunakan produk hewani yang mungkin memicu gejala alergi bagi sebagian orang, misalnya ikan atau kerang. (ran)
