CLOSE ADS
CLOSE ADS
PASJABAR
Selasa, 17 Juni 2025
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI
No Result
View All Result
PASJABAR
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home HEADLINE

Hindari Gula Berlebih, Ini Saran Ahli Gizi untuk Lebaran Sehat

Hanna Hanifah
26 Maret 2025
lebaran sehat

ilustrasi. (foto: istockphoto)

Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Edukator Gizi Nasional Rumah Sakit Umum Cipto Mangunkusumo, Lilik Fauziyah, mengingatkan masyarakat, khususnya penyandang diabetes, untuk tetap menjaga pola makan sehat dengan gizi seimbang selama libur Lebaran.

“Anjuran makan untuk penyandang diabetes sebenarnya tidak jauh berbeda dengan masyarakat pada umumnya,” ujar Lilik, Jakarta pada Selasa (25/3/2025), dilansir dari Antara.

Ia menekankan pentingnya perencanaan pola makan agar anggota keluarga yang sehat tetap sehat ketika lebaran. Sementara mereka yang memiliki kondisi medis, seperti diabetes, dapat menjaga atau memperbaiki kesehatannya.

Baca juga:   Menjaga Kadar Gula Darah Saat Puasa

Perencanaan makan bagi pasien diabetes bertujuan untuk menjaga kadar glukosa darah tetap normal. Mempertahankan kadar lipid darah yang optimal, serta menyediakan energi yang cukup. Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Konsumsi makanan yang seimbang, termasuk protein, lemak, serat, dan karbohidrat dalam jumlah yang dianjurkan, sangatlah penting.

Selain itu, asupan serat, mineral, vitamin dari sayuran dan buah, serta kecukupan cairan juga harus diperhatikan. Sesuai dengan rekomendasi dokter.

Pahami Kebutuhan Energi Harian

Lilik menambahkan bahwa penyandang diabetes perlu memahami kebutuhan energi harian mereka. Agar dapat mencegah atau menangani komplikasi. Serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan gizi yang optimal.

Baca juga:   Pemerintah Kembali Terapkan One Way pada Arus Balik Lebaran 2022

Lebaran sering kali identik dengan hidangan. Seperti ketupat, opor ayam, sambal goreng hati, serta minuman manis seperti sirup dan sari buah.

Menu ini umumnya tinggi kalori dan lemak. Sehingga tidak sesuai dengan kebutuhan pasien diabetes maupun masyarakat umum jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, Lilik merekomendasikan alternatif yang lebih sehat. Seperti pecel, urap, lotek, atau gado-gado.

Baca juga:   Rini S Bon Bon Meninggal, Kakinya Hampir Diamputasi Berjuang Lawan Diabetes

Meskipun tidak lazim disajikan saat Lebaran, makanan tersebut bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Untuk menjaga keseimbangan nutrisi.

Selain mengatur pola makan, aktivitas fisik juga perlu dilakukan selama libur Lebaran.

Aktivitas seperti berkebun, membersihkan rumah, atau bergerak lebih banyak saat di rumah dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Dan mencegah gaya hidup yang terlalu pasif.

“Mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat sangat penting. Untuk menjaga kesehatan serta mengontrol kadar gula darah. Agar terhindar dari komplikasi akut,” tutup Lilik. (han)

Print Friendly, PDF & Email
Editor: Hanna Hanifah
Tags: ahli gizi nasionaldiabeteslebaran sehatpola makan sehat


Related Posts

pola makan sehat
HEADLINE

Pola Makan Sehat Saat Puasa, Kurangi Gula dan Perbanyak Protein

14 Maret 2025
pola makan puasa
HEADLINE

Pentingnya Pola Makan Bertahap Saat Sahur dan Berbuka Puasa

6 Maret 2025
diabetes
PASKESEHATAN

Jangan Sembarang Gula! Ini Jenis Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes

20 September 2024

Recommended

Kejati Jabar Gelar FGD Bersama Perpamsi dan BPKP

Kejati Jabar Gelar FGD Bersama Perpamsi dan BPKP

2 tahun yang lalu
Persija Jakarta vs Persib Bandung (foto : ligaindonesiabaru.com)

5 Peristiwa Kemarin, Tak Ada Tiket Tambahan Persib vs Persija Hingga Sistem Proporsional Tertutup

2 tahun yang lalu
harga telur ayam

Sempat Turun, Sekarang Harga Telur Ayam Mulai Naik

4 tahun yang lalu
3 Jenis batik dari Jawa Barat.

Kenali Yuk Tiga Motif Batik dari Jawa Barat

3 tahun yang lalu

Categories

  • CAHAYA PASUNDAN
  • HEADLINE
  • PASBANDUNG
  • PASBISNIS
  • PASBUDAYA
  • PASDUNIA
  • PASFINANSIAL
  • PASGALERI
  • PASHIBURAN
  • PASJABAR
  • PASKESEHATAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASOLAHRAGA
  • PASPENDIDIKAN
  • PASTV
  • PASVIRAL
  • RUANG OPINI
  • TOKOH
  • Uncategorized
No Result
View All Result

Trending

Duel Wataru Endo dengan Beckham Putra. (Photo by PAUL MILLER / AFP)
HEADLINE

Masih Muda, Tapi Beckham Gagal Gabung Timnas U-23!

16 Juni 2025

www.pasjabar.com -- Beckham Putra Nugraha resmi tidak dipanggil Gerald Vanenburg ke Timnas Indonesia U-23, meski masih berusia...

Khvicha Kvaratskhelia beraksi saat PSG mengalahkan Atletico Madrid di Piala Dunia Klub 2025. (HARRY HOW/AFP)

PSG Bantai Atletico 4-0! Sang Juara Eropa Menggila

16 Juni 2025
Diego Simeone. Foto: Getty Images/Jam Media

Habis-Habisan! Atletico Dihajar PSG, Simeone Pasrah

16 Juni 2025
Bayern Munich cukur Auckland City FC 10-0, Jamal Musiala cetak hat-trick. (IMAGN IMAGES via Reuters/KATIE STRATMAN)

Musiala Hattrick! Bayern Bantai Auckland 10-0 di Piala Dunia Klub

16 Juni 2025
Simpang Cihanjuang dibongkar, diganti bundaran modern. (Uby/pasjabar)

Cimahi Bikin Bundaran Jati, Kemacetan Cihanjuang Segera Tamat!

16 Juni 2025

Highlights

Musiala Hattrick! Bayern Bantai Auckland 10-0 di Piala Dunia Klub

Cimahi Bikin Bundaran Jati, Kemacetan Cihanjuang Segera Tamat!

Wali Kota Farhan Lantik 13 Pejabat Baru Pemkot Bandung

Unpad Waspadai Kecurangan di Seleksi Mandiri 2025, Panitia Siapkan Sanksi Tegas

Galeri G. Sidharta Resmi Dibuka di Lawangwangi Creative Space

Binus Juara, Unpas Bersinar di Jabar! Ini 20 Kampus Swasta Terbaik RI 2025

PASJABAR

© 2018 www.pasjabar.com

Navigate Site

  • REDAKSI
  • Pedoman Media Siber
  • Alamat Redaksi & Iklan

Follow Us

No Result
View All Result
  • PASJABAR
  • PASBANDUNG
  • PASPENDIDIKAN
  • PASKREATIF
  • PASNUSANTARA
  • PASBISNIS
  • PASHIBURAN
  • PASOLAHRAGA
  • CAHAYA PASUNDAN
  • RUANG OPINI

© 2018 www.pasjabar.com

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.