BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM – Sakit kepala sering menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga perlu diredakan. Salah satunya dengan cara pijat sakit kepala. Pijat sakit kepala dilakukan dengan menekan titik pijat sakit kepala yang tersebar di beberapa bagian tubuh menggunakan teknik penekanan akupresur.
Walaupun mekanismenya belum diketahui secara pasti, menekan titik pijat sakit kepala dipercaya dapat membantu melancarkan aliran darah dan melemaskan otot yang tegang atau kaku. Hal inilah yang diyakini bisa meredakan sakit kepala.
Supaya manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal, teknik akupresur harus dilakukan dengan menekan titik pijat nyeri kepala yang tepat. Berikut ini adalah beberapa titik pijat sakit kepala di beberapa bagian tubuh yang bisa ditekan untuk meredakan rasa nyeri yang dilansir dari ALODOKTER pada Kamis (2/11/2023):
1. Titik di antara ibu jari dan telunjuk tangan
Titik pijat pertama yang bisa Anda tekan adalah titik di antara ibu jari dan telunjuk tangan. Titik ini dikenal dengan titik hegu atau titik large intestine 4 (LI4).
Memberikan pijatan atau tekanan ringan pada titik ini diketahui mampu mengurangi rasa nyeri akibat sakit kepala, baik itu yang disebabkan oleh sakit kepala menyeluruh, seperti tension headache, maupun akibat sakit kepala migrain.
2. Titik di pergelangan tangan bagian dalam
Titik ini disebut dengan titik nei guan atau titik pericardium 6 (PC6). Untuk menemukannya, Anda bisa meletakkan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis secara bersamaan di pergelangan tangan bagian dalam. Posisi di mana jari telunjuk Anda berada adalah lokasi dari titik PC6.
Menekan titik pijat sakit kepala yang satu ini tidak hanya bermanfaat untuk meringankan nyeri yang menyerang saat sakit kepala, tetapi juga keluhan yang menyertainya, seperti mual.
3. Titik di leher bagian belakang
Mengatasi sakit kepala juga bisa dilakukan dengan menekan titik pijat yang terletak di tengkuk atau leher bagian belakang. Titik ini disebut dengan titik fengchi atau titik gall bladder 20 (GB20).
Adapun manfaat dari menekan titik pijat yang satu ini adalah meringankan keluhan nyeri kepala yang terjadi akibat otot leher yang tegang.
4. Titik di pelipis
Titik taiyang (M-Hn-9) merupakan titik pijat nyeri kepala yang terletak di pelipis. Penekanan titik yang berada dekat dengan kepala ini dapat membantu meringankan nyeri yang terjadi akibat sakit kepala sebelah atau sakit kepala tegang.
5. Titik di tengah dahi
Titik yintang (M-Hn-3) juga terletak di area kepala, tepatnya di bagian tengah dahi. Melakukan pijatan pada titik ini dapat meredakan keluhan sakit kepala, khususnya yang terjadi akibat tegangnya otot mata.
Hal ini karena menekan titik pijat yang berada di bagian dahi dapat membuat otot di kepala, termasuk otot mata, kembali rileks sehingga nyeri kepala akan berkurang.
6. Titik di punggung kaki
Titik pijat sakit kepala selanjutnya yang dapat ditekan adalah titik tai chong atau titik liver 3 (LV3). Titik ini berada di punggung kaki atau lebih tepatnya sejajar dengan celah di antara ibu jari dan telunjuk kaki. Menekan titik ini diketahui dapat meredakan sakit kepala yang disertai dengan rasa mual.
Kini, Anda sudah mengetahui berbagai titik pijat sakit kepala yang dapat ditekan. Untuk mengatasi sakit kepala, Anda harus menekan atau memijat titik-titik di atas dengan cukup kuat dan mengulanginya beberapa kali. Namun, pastikan untuk berhenti jika rasa sakit muncul pada titik yang sedang Anda pijat. (*/ran)
